pg电子麻将胡了2模拟器-养生饮食：巧搭配 “小”食物成就大效果

　　在这个食品安全得不到保障的年代☆●，人人都希望能养成健康饮食的好习惯•◇=，但很多人并不知道应当从何做起▽☆▪。本文为你揭开养生饮食神秘的面纱□▲▪○▷：其实★★△◆，合理的搭配在健康的饮食中至关重要◇…，只要了解文中简单的搭配•◁“法则=◁”●…•△▼，就算是普通食材也能吃出特殊功效○-●▼△，从而达到事半功倍的效果◇▽■•▷。

　　研究表明◇●▪○■，将西红柿与西兰花搭配起来做成菜肴……■◇○，具有增强人体抗癌能力的功效=◁。

　　坚果（Nut）长期食用坚果能降低血液中的三酸甘油脂■☆，是预防心脏病的最佳食物▲△◇■。坚果含较高蛋白质◆▷□、油脂=■、矿物质与维生素○□■=▷，对人体生长发育…■■□、增强体质▲◆▷▼△△、预防疾病有极好的功效▪◇…•△▷。

　　茶叶（Tea）长期饮茶食可降低患胃癌▪••、食道癌及肝癌的几率☆◁▽▪□。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌pg电子麻将胡了2模拟器☆-，2025年到期的境内债券剩余10亿人民币又能促进消化液更好地发挥作用•▼•◁…。龙湖集团=○□◇◁△：在手现金500亿元 •☆○●，

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　　大蒜（Garlic）大蒜的味道有些==▲▪▽“粗鲁◇◆=▷”…▷•□▽，但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现pg电子麻将胡了2模拟器☆•◁=◇○。除了含有丰富的抗氧化物•-▷●，大蒜最近还被发现是预防肠癌的高手▷▲。

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　　番茄（Tomato）番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率◆▲▽▷▷，它还是最佳的维生素C来源▪▷●-▪◇。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病▽…▪▼★■，降低前列腺癌的发生□=○◁。

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　　吃蔬菜时搭配一点油脂有利于抗氧化物的释放△◁◆■□。要吃一些含不饱和脂肪的食物-▼▪，如橄榄油○▲□◆=△、坚果等▲•◁。

　　做蔬菜沙拉时加入鲜橙或青椒○▽，因为鲜橙和青椒都含有大量的维生素C△△▲▲◆◇，能够帮助人体吸收绿色蔬菜中的铁★▪☆。

　　燕麦（Oat）每天食用燕麦片可以降低胆固醇-▽••-，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉◇◇◁◁，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品-●■，达到控制体重的目的=○▲。

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　　午间要闻｜住建部▼△◆■••：老百姓交了钱○◇▽▼▷=，就应该拿到房□☆=-□；工信部●●◇▲•：暂停钢铁产能置换工作▷=…◁…▽；阿里巴巴●…◁•■：自愿转换为于港交所双重主要上市

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